전체 글20 간헐적 단식 창시자 사망으로 재조명된 간헐적 단식의 효과! 그리스에서 휴가를 보내던 중 실종됐던 '간헐적 단식'의 창시자 마이클 모슬리가 사망한 것으로 확인되었다. 의학박사인 모슬리는 데일리 메일에 기고하는 칼럼니스트면서 BBC 건강 방송 진행자, 다이어트와 운동에 관한 영화를 제작하는 제작자였다. 2012년 그의 저서 '간헐적 단식법'으로 세계적 관심을 받았던 마이클 모슬리. 그의 예기치 못한 사고로 대중은 큰 충격을 받는 동시에 그의 간헐적 단신법이 다시 주목받고 있다. 간헐적 단식의 효과간헐적 단식은 몸에 쌓인 체지방 감량에 매우 효과적이다. 포도당이 공급되지 않는 공복이 유지되면 우리 몸은 글리코겐에 있는 포도당을 모두 사용해 버린다. 글리코겐을 전부 써버린 상태에서도 포도당이 공급되지 않으면 이때부터 몸은 체지방을 태우기 시작한다.또한 간헐적 단식을 .. 2024. 6. 11. 다이어트를 위한 연속혈당측정기 사용. 효과있을까? 체중 감량을 위해 혈당을 적극적으로 관리하는 다이어트가 유행처럼 퍼지고 있습니다. 특히 젊은 세대를 중심으로 확산되고 있는 혈당 다이어트. 연속혈당측정기 착용부터 식이섬유, 단백질, 탄수화물 순서로 섭취하는 식사 순서가 대표적입니다. 하지만 연속혈당측정기로 가장 대표적인 리브레의 경우 2주 착용에 9만원 상당의 가격이다. 작지 않은 금액인 만큼 연속혈당측정기를 활용한 혈당 다이어트. 효과가 있는지 자세히 알아보도록 하자. 연속혈당측정기는 무엇인가?연속혈등측정기는 500원 동전 크기 센서를 피부에 붙여 불편한 채혈 없이 혈당을 측정할 수 있도록 도와준다. 저혈당이나 고혈당 상태가 되면 연동된 스마트폰에 알람이 울려 혈당이 큰 폭으로 변화했을 때. 일찍 대처하는데 큰 도움이 된다. 자동으로 측정된 데이터.. 2024. 6. 6. 관절에 좋다는 콘드로이친 자세히 알아보자! 관절염에 효과적이라고 알려진 콘드로이친. 정말 효과가 있을까? 콘드로이친 영양제 복용이 고민이라면 이어지는 글을 자세히 읽어보세요. 콘드로이친 영양제가 나에게 필요한지. 어떻게 복용해야 하는지. 적정량은 얼마나 되는지. 하나부터 열까지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 콘드로이친이란?관절염에 효과적이라고 알려진 콘드로이친. 일반적으로 말하는 관절은 두 개의 뼈가 만나는 지점으로 운동학적으로 가동 관절을 말합니다. 콘드로이친은 관절에 구성 성분의 합성을 증가시킵니다. 프로테오글리칸, 히알루론산, 콜라겐 등 관절에 많이 함유되어 있고 관절의 정상적인 기능을 유지하는데 도움을 주는 성분들의 합성을 증가시키는 것입니다. 합성된 성분들은 관절강에 분포하여 윤활제 역할을 해주며 관절 손상이 진행되는 것을 막습니다.외.. 2024. 6. 6. 살아있는 역사! 메이저 역대 최대승 달성한 조코비치는 누구? 2024년 6월 4일 노박 조코비치 (1위, 세르피아)가 2연속 풀세트 접전 끝에 메이저 대회 역대 최다승 기록을 세웠다. 조코비치는 4일 프랑스 파리 스타드 롤랑 가로스에서 열린 프랑스오픈 남자 단식 16강 전에서 프란시스코 세룬롤로 (27위, 아르헨티나)를 세트 스토어 3대2로 꺾었다. 이날 경기는 4시간 39분이 걸렸다. 새벽 3시 7분쯤 끝난 이날 승부는 프랑스오픈 역사상 가장 늦은 시간에 끝난 경기로 역사에 남았다. 조코비치는 메이저 대회 통산 370승을 기록하여 로저 페더러 (은퇴, 369승)를 제치고 최다승 단독 1위로 올라섰다. 3세트가 끝난 뒤 오른쪽 무릎을 점검하기 위해 메디컬 타임을 가질 정도로 부상의 힘듦이 있었던 조코비치. 세트스코어 1-2로 뒤졌지만 집념을 거두지 않고, 남은 2.. 2024. 6. 4. 이전 1 2 3 4 5 다음
