관절염에 효과적이라고 알려진 콘드로이친. 정말 효과가 있을까? 콘드로이친 영양제 복용이 고민이라면 이어지는 글을 자세히 읽어보세요. 콘드로이친 영양제가 나에게 필요한지. 어떻게 복용해야 하는지. 적정량은 얼마나 되는지. 하나부터 열까지 자세히 알아보도록 하겠습니다.
콘드로이친이란?
관절염에 효과적이라고 알려진 콘드로이친. 일반적으로 말하는 관절은 두 개의 뼈가 만나는 지점으로 운동학적으로 가동 관절을 말합니다. 콘드로이친은 관절에 구성 성분의 합성을 증가시킵니다. 프로테오글리칸, 히알루론산, 콜라겐 등 관절에 많이 함유되어 있고 관절의 정상적인 기능을 유지하는데 도움을 주는 성분들의 합성을 증가시키는 것입니다. 합성된 성분들은 관절강에 분포하여 윤활제 역할을 해주며 관절 손상이 진행되는 것을 막습니다.
외부적 충격 또는 내부적인 원인으로 특정 효소들의 활성도가 높아지면 관절 및 연골 부근에 존재하는 세포들이 세포사멸의 과정을 거치면서 염증반응을 유발하고 관절 부근의 조직을 위축되게 만드는데, 콘드로이친이 이런 과정을 억제하는 것입니다.
콘드로이친은 무엇으로 만드나?
콘드로이친의 정식 명칭은 콘드로이친 황산염입니다. 콘드로이친 황산염은 연골의 자연적 구성 성분으로 상어나 소의 연골에서 추출하거나 합성으로 제조합니다. 종종 글루코사민과 병용됩니다.
대표적인 콘드로이친의 효과
- 관절 통증 완화
콘드로이친 황산염은 얇고 닳기 쉬운 연골의 마모를 방지하고, 연골의 부피 유지에 기여하여 관절염의 통증을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 한 연구에 따르면 무릎 통증 환자를 대상으로 콘드로이친을 4개월간 섭취하게 한 결과. 관절 통증이 43% 감소했다고 합니다.
- 연골 세포 재생
한 번 손상된 무릎 연골은 다시 재생되지 않는다는 특성이 있습니다. 노화로 인해 서서히 감소한 체내 콘드로이친 황산염은 중년에 이르면 생성할 수 있는 양이 5%에 불과합니다. 세계적으로 저명한 학술지인 국제 관절염 저널의 한 연구에서는 콘드로이친이 연골 재생에 도움이 될 수 있음을 보여주고 있습니다.
- 염증 억제
관절염은 염증고 관련되어 있는 질환인 만큼 관절을 보호하는 것만큼. 염증을 억제하는 것도 중요합니다. 콘드로친은 염증을 억제하는 항염 작용의 효과가 있어 연골의 염증 완화에 도움이 됩니다.
콘드로이친의 잠재적 부작용은?
콘드로이친 황산염은 알려진 중대한 부작용은 없습니다. 가장 흔한 부작용으로는 위장통, 오심 및 소화기관 증상입니다. 그러나 정식 유통되지 않은 제품. 의약품 등급의 콘드로이친 황산염을 복용한다면 박테리아, 바이러스 또는 프리온 감염을 전파할 가능성이 있습니다. 그러니 꼭 의약품 등급을 받은 정식 유통 제품을 복용하시기 바랍니다.
콘드로이친 복용을 피해야 하는 사람은?
와파린과 함께 복용하는 콘드로이친 황산염과 혈전을 예방하는 다른 약물(항응고제)이 출혈 위험을 증가시킬 수 있습니다. 항응고제를 복용하는 사람들은 콘드로이친 황산염 복용을 피해야 합니다.