전체 글20 왼쪽 허리 통증을 유발하는 원인 6가지 허리 뒤쪽의 통증은 일상생활에서 흔히 경험하는 불편함 중 하나입니다. 허리 왼쪽 아랫부분이 욱신거리는 통증은 앉고 걷는 기본적인 활동을 하지 못하게 할 수 있습니다. 대부분 시간이 지나는 정도에 따라 자연적으로 치유되는 근육이나 인대가 원인인 경우가 많습니다. 그러나 통증이 자주 발생하고 정도가 점점 발전한다면 감염이나 치료가 필요한 질환으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 왼쪽 허리 뒤쪽 통증의 발생 원인은 다양하니 아래의 원인 중 가장 의심대는 부분을 추려보시길 바랍니다. 근육의 긴장허리 통증을 발생시키는 질환 중 '이상근증후군'이 있습니다. 이상근은 엉덩이와 다리를 연결하는 고관절을 잡아주는 근육을 말하며, 이런 이상근이 과도하게 긴장되거나 수축하여 비대해지면서 나타나는 증상을 이상근증후근이라.. 2024. 5. 10. 바늘로 찌르듯 아픈 복통. 게실염의 발생 원인과 예방 방법 아랫배를 쿡쿡 찌르는 통증. 참을 수 없을 정도의 복통이라 하면 많은 사람들이 맹장염을 떠올립니다. 허리를 새우처럼 꺾고 오른쪽 아랫배를 움켜지며 고통을 호소하며 병원을 방문하면 진단받게 되는 질환입니다. 그래서 대부분 배를 쥐어짜는 통증을 느끼면 맹장염부터 떠올라 병원을 찾게 되는데, 증상은 비슷하지만 전혀 다른 질환인 게실염이라는 진단을 받는 경우가 많습니다. 이름부터가 생소한 게실염. 특히 최근에 게실염 환자의 증가 추세가 멈추지 않고 지속적으로 상승하고 있습니다. 게실염의 주요 증상은 무엇이고 발생의 원인과 예방법은 무엇일까요? 이름도 생소한 게실염은 무엇인가?게실은 식도, 위, 대장처럼 관통형 장기에서 일부가 바깥쪽으로 볼록하게 튀어 나간 막혀 있는 주머니를 말합니다. 대장에 생긴 게실은 장벽.. 2024. 5. 10. 목 통증으로 짜증난다면 스트레칭, 목 플랭크, 어깨 회전 운동을 해보세요! 앉아서 일을 하거나 스마트폰을 자주 사용하면 불편한 자세를 유지하는 동안 목이 뻐근하거나 아프게 될 때가 많습니다. 이러한 목의 불편은 우리의 생활에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 최근엔 장시간 동안 컴퓨터나 스마트폰 앞에서 일하거나 공부하는 사람들이 집중력이 떨어지고 생산성이 크게 감소하고 있다고 합니다. 이에 따라 목을 편안하게 만들고 통증을 완화하기 위한 스트레칭과 운동에 대한 중요성이 커지고 있는데요. 헬스 트레이너의 관점에서 어떤 스트레칭과 운동이 목 통증을 완화하는 데 도움 되는지 소개해 드리도록 하겠습니다. 목 스트레칭, Neck Stretching첫 번째로 굳어있는 목을 늘리고 이완하는 스트레칭이 필요합니다. 충분한 움직임이 확보되지 않은 상태에서 운동을 하게 되면 오히려 관절.. 2024. 5. 9. 어깨 통증을 케어하는 안정성, 가동성, 강도 향상 전략 헬스 트레이너로써 어깨 통증을 겪는 회원들에게 효과적인 운동 루틴을 알려주며 도움을 주는 것은 보람 있는 일입니다. 어깨 통증은 근육 불균형, 나쁜 자세 또는 외상성 부상 등 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 어깨 불편을 완화하기 위해 맞춤형 운동 계획을 구성하는 것은 해부학과 운동 기구에 대한 세심한 이해가 필요합니다. 아래 이어지는 내용을 통해 헬스 트레이너의 시각에서 어깨 통증 완화에 도움이 되는 운동 루틴을 확인할 수 있습니다. 어깨 안정성, 가동성 및 강도를 향상시키는 운동 루틴을 통해 어깨 통증이 점차적으로 완화하고 어깨 기능이 회복함으로써 전반적인 삶의 질이 올라가길 바랍니다. 어깨 안정성 향상어깨 통증 완화를 위한 운동 루틴의 첫 번째 단계는 더 나은 어깨 안정성을 확보하는 것입니다.. 2024. 5. 9. 이전 1 2 3 4 5 다음
